SCEGLI 5 PORZIONI AL GIORNO DI COLORE DIVERSO. A COSA CORRISPONDE UNA PORZIONE ?

• un frutto medio
• un piatto di insalata
• un piatto di verdure cotte o crude
• una coppetta di Macedonia
• un bicchiere di succo di frutta

Ogni colore corrisponde a sostanze specifiche ad azioni protettive, per cui solo variando potrai coprire tutti i fabbisogni dell’organismo. Frutta e verdure di colore ROSSO: ricche di licopene e antocianina.